Shake de mamão e ameixa

Este Shake e muito saboroso e alem disso ajuda as pessoas que querem emagrecer com saúde.

• 150ml leite desnatado
• 1/2 mamão papaia
• 1 colher (sopa) linhaça dourada
• 3 ameixas secas.

Bater no liquidificador e pronto! beba gelado.

Shake chapa barriga

Para este delicioso Shake vai precisar de

• 1 banana media
• 200 ml leite desnatado
• 2 ameixas secas
• 4 morangos
• 1 colher (cafe) canela em po.
• Adoçante (opcional)

Bater no liquidificador, e por ultimo colocar a canela por cima.

Esse Shake e uma sugestão de lanche de tarde ou pre treino.